当时心里就在惊呼：“天啦，我居然也会游泳啦！我居然成功克服了自己的恐惧！”
截止今天为止，是我下水的第四天，我可以一次游个十几米，虽然还不会换气，但是对于我来说已经是极大的愉悦。
②从怕上台到享受讲台
从学游泳这件事，我联想到2014年自己学习演讲的过程。
那时候，让我当众演讲还不如杀了我，我害怕上台跟害怕水的程度差不多~
一上台，我就满脸通红，手脚发抖，说话直打哆嗦~
但是，那时候我就梦想做PPT培训师，而这个职业对演讲的需求是刚性的。
所以，我那时候就跟今天学游泳一样，我在心里告诉自己：“不管你讲得怎么样，只要你敢站上讲台，你就赢了！”
于是我加入了toastmaster演讲俱乐部（这是一个非营利性俱乐部，1924 年于美国成立，在全球136个国家拥有超过1.6万个会员组织。其成立的目的是帮助他人如何演讲、倾听与思考，培养领导能力及沟通表达能力），只要有举手上台的机会，我都是先举手，而不是像以前一样觉得自己没有准备好而退缩。
后来慢慢地上台次数多了，我就发现脸皮变厚了，我站在台上敢看台下的观众了，也能够自如的说话了......
不管是今天学习游泳还是六年前学演讲，我总结自己成功的秘诀都是三个字：“豁出去”！
③人人都有演讲恐惧症
如果你一上台就有下列症状之一，那么你很可能就是患有演讲恐惧症：
1.脑：上台之后大脑一片空白；
2.心：心跳加速，只希望赶紧讲完；
3.口：说话不利索，容易忘词、卡壳；
4.脸：满脸通红，或者板着脸表情严肃；
5.身：身体僵硬，不知道手放在哪里。
不过你不要心急，因为马克吐温说过：这个世界上只有两种演讲的人，一种是紧张的、一种是假装不紧张的骗子~
所有人在刻意训练之前，都会有演讲恐惧症，只不过有些人症状明显而已~
克服演讲恐惧症最快的办法就是“豁出去”，你可以在你的城市找到toastmaster俱乐部，然后尽快加入，逼着自己不断上台，只要上台个10次，差不多就可以治愈你的恐惧症~
1）打开官网
2）在搜索框里输入你的城市名称，即可出现很多俱乐部介绍：
3）随便点开一个俱乐部，就能看到联系人：
④比演讲恐惧更可怕的是演讲思路不清晰
做一场成功的演讲，除了演讲时不紧张、神态自然，最核心的是什么呢？
你千万别听市场上那些口才培训机构忽悠，演讲最核心的是口才、激情、肢体语言等等这些花头。
樊登在解读著名畅销书籍《高效演讲》时，他认为“演讲内容”是最重要的，风格、状态、口才都是附加值。
樊登老师说的这一点，与我对PPT的理解不谋而合——“PPT的核心在于内容逻辑”。
那么，怎么样去构思一场清晰的演讲呢？
这就不是“豁出去”逼自己上台就能克服了，而是需要长期刻意训练你的逻辑思维、同理心、PPT演示能各种综合能力。
你可以先在三爷PPT回复“高效演讲”，樊登老师的PPT笔记：
这份笔记会告诉你如何在3分钟内构思一个清晰的演讲框架，非常的实用~
不过，学习PPT和演讲是一个长期的事情，如果你想系统的学习，可以留言三爷PPT《高效能训练营》信息，我在训练营里会系统讲解PPT构思、演讲方法、互动技巧等深度内容~
以上就是今天的分享，希望你们能够直面自己恐惧的事情，告诉自己：“只要我做一次，我就赢了！”
唯有去解决自己恐惧的问题，你才能获得极大的愉悦与满足，而这种成就感是驱动你前进的最大动力！
祝你早日突破演讲恐惧返回搜狐，查看更多